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La ciencia detrás de PBX

En PBX creemos que la suplementación debe estar basada en ingredientes ampliamente utilizados en nutrición deportiva.

Nuestra línea de creatinas utiliza creatina monohidratada micronizada de alta pureza, una de las formas más utilizadas en suplementación.

A través de Ciencia PBX queremos explicar de forma simple qué hay detrás de los ingredientes que utilizamos y cómo pueden incorporarse a la rutina diaria.

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La ciencia detrás de PBX

En PBX creemos que la suplementación debe estar basada en ingredientes ampliamente utilizados en nutrición deportiva.

Nuestra línea de creatinas utiliza creatina monohidratada micronizada de alta pureza, una de las formas más utilizadas en suplementación.

A través de Ciencia PBX queremos explicar de forma simple qué hay detrás de los ingredientes que utilizamos y cómo pueden incorporarse a la rutina diaria.

Creatina PBX

Cómo tomar creatina

La creatina es un suplemento fácil de incorporar a la rutina diaria. Muchas personas la utilizan como parte de su preparación para entrenar, mientras que otras la consumen como apoyo a su estilo de vida activo.

A continuación te explicamos cómo tomar creatina, cuánta creatina tomar y cuándo tomar creatina.

Cuánta creatina tomar

5 gramos al día es la cantidad más común.

Se mezcla fácilmente en agua u otra bebida.

Cuándo tomar creatina

Puede tomarse en distintos momentos del día.

Personas que entrenan:

  • Antes del entrenamiento
  • Después del entrenamiento
  • Con bebidas deportivas

Personas que no entrenan:

Pueden incorporarla en cualquier momento del día. Lo más importante es la constancia diaria.

Cómo tomar creatina

  • Agua
  • Jugos
  • Bebidas deportivas
  • Batidos de proteína

Mezclar hasta disolver.

Recomendación

Las creatinas saborizadas PBX están diseñadas para mezclarse fácilmente en agua fría, mejorando la experiencia de consumo sin alterar su pureza.

La Creatina PBX para Deportistas

Mujeres

La Creatina PBX para Mujeres

La Creatina PBX es ideal para mujeres de alto rendimiento.

CIENCIA

Durante décadas, la creatina fue asociada exclusivamente a hombres que levantaban pesas. La ciencia lo desmiente completamente. Las mujeres responden igual de bien a la suplementación con creatina, con beneficios que van más allá del gym.

Los estudios muestran que la creatina ayuda a mantener masa muscular en períodos de déficit calórico, mejora el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad y tiene efectos positivos documentados en estados de ánimo, energía mental y bienestar general, especialmente durante fases del ciclo menstrual donde los niveles de energía son más bajos.

PBX formuló una creatina sin azúcar y con sabor real, pensando en quienes buscan rendimiento sin comprometer su nutrición diaria.

BENEFICIOS

  • Mantener músculo en definición: La creatina protege el músculo cuando estás en déficit calórico. Pierdes grasa, no músculo.
  • Más energía para entrenar: Mejor rendimiento en clases de funcional, HIIT, crossfit o cualquier entrenamiento de intensidad.
  • Bienestar mental: Estudios recientes asocian la creatina con mejoras en el estado de ánimo y reducción de fatiga cognitiva.
  • Sin retención visible: La hidratación que produce es intramuscular — se traduce en músculo más tonificado, no en hinchazón.
  • Fácil de integrar: Sin azúcar, sin calorías extra, con sabor. Se mezcla en agua, en tu batido o en tu jugo de la mañana.

  • CIENCIA


    La creatina monohidratada es el suplemento más estudiado en la historia del deporte. Actúa aumentando las reservas de fosfocreatina en el músculo, lo que permite regenerar ATP más rápidamente durante esfuerzos explosivos e intensos.

  • BENEFICIOS

    • Mayor fuerza explosiva: Más potencia disponible en cada sprint, levantamiento o arranque de alta intensidad.
    • Más repeticiones por serie: Retrasa la fatiga muscular para que entrenes más duro por más tiempo.
    • Mejor recuperación: Menos daño muscular post-entrenamiento, más capacidad de volver fuerte al día siguiente.
    • Aumento de masa muscular funcional: Mejora el ambiente anabólico intramuscular y contribuye al crecimiento de músculo real
    • Rendimiento consistente: No solo en el primer entrenamiento de la semana. En todos.